REM Volver a casa: Mindfulness Training Program
تعتبر REM Volver a casa برنامجًا لتدريب الوعي الحاضر مصممًا لتنمية الوعي باللحظة الحالية والقبول. مدعومًا بأبحاث موثقة تدعم فوائده في تنظيم العواطف وتقليل التوتر، يقدم REM تدريبًا موجهًا من خلال 8 مراحل، مما يسمح للمستخدمين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. تتكون كل مرحلة من ثلاثة أقسام: الاستماع، التمرين، والاندماج، مما يوفر رؤى حاسمة، ممارسات أساسية للوعي الحاضر، واقتراحات لدمج الوعي الحاضر في الحياة اليومية.
تم تطوير REM من قبل فريق من أطباء نفسيين وعالم نفس سريري من المؤسسات الصحية الإسبانية البارزة والجامعات، ويتم تصميمه استنادًا إلى برامج الوعي الحاضر الموحدة، والأدبيات العلمية، والنصوص البوذية، والخبرة السريرية الواسعة. تم تصميم تعاليم البرنامج والممارسات الرسمية لتكون موجزة، بحد أقصى من الدقائق، مما يجعلها سهلة الدمج في الروتين اليومي. بالإضافة إلى ذلك، يقدم REM إحصائيات الممارسة، وتذكيرات يومية، وميزة تذكير شخصية في المستقبل عند الانتهاء من المرحلة الثامنة.
المرحلتان الأوليان متاحتان مجانًا، مع إمكانية فتح المراحل من 3 إلى 8 من خلال رسوم رمزية قدرها 3.50 يورو. يمكن للمستخدمين استكشاف البرنامج بشكل مستقل أو اتباع التقدم الموصى به، مدمجين تدريجيًا التعلمات والممارسات لانتقال سلس إلى الحياة اليومية. باختيار حزمة "REM Volver a casa complete"، يمنحك الوصول غير المحدود إلى جميع محتويات البرنامج والميزات، مما يجعلها مقدمة مستنيرة ولطيفة لممارسة الوعي الحاضر للمستخدمين الذين يسعون إلى بداية هادئة وقابلة للتكيف.
